Как заставить себя проснуться утром - Хостинг VPS аренда сервера | Интернет Хостинг Центр

Как заставить себя просыпаться рано утром?

Порой ранние пробуждения становятся для нас настоящей проблемой! Нечасто можно встретить человека, которому было бы несложно проснуться на заре и при этом сохранить хорошее настроение и бодрость в течение всего дня.

Ведь начальство не станет делать вам поблажек! Давайте рассмотрим основные способы, которые помогут вам научиться рано вставать, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Как известно, человек может привыкнуть к чему угодно. А значит, если вы выработаете у себя привычку просыпаться, к примеру, в шесть часов утра, то через некоторое время перестанете испытывать из-за этого дискомфорт. Только помните, что привычка формируется не ранее, чем через тридцать — сорок суток напряженной работы над собой.

Так что не давайте себе поблажек — заводите будильник ровно на шесть часов утра даже в выходные и праздничные дни. Проснувшись рано утром, вы чувствуете усталость и разбитость?

Тогда просто сварите себе натуральный кофе. Только не пытайтесь заменить его растворимым — он бодрит намного меньше. Лучше, если у вас нет натурального зернового кофе, заварите зеленый чай. Зеленый чай нужно пить где-то через десять минут после приготовления — именно в этот период содержание антиоксидантов в нем будет максимальным.

Причем вы можете добавить к своему напитку также кусочек лимона — это только усилит положительное воздействие зеленого чая. Только не стоит включать слишком горячую воду — это еще больше вас расслабит.

Как заставить себя рано вставать для утренней пробежки?

Лучше, пусть ваш душ будет достаточно прохладным или же контрастным. Помните, что организм всегда активизируется в процессе движения — приучите себя каждое утро делать несложную гимнастику. А если нет сил даже на это, то просто старательно разотрите себе шею, щеки, мочки ушей и ладони — такой простой массаж обеспечит прилив крови к этим местам и, как следствие, поможет вам пробудиться. Конечно, хорошо, если после пробуждения вы примете прохладный душ или займетесь гимнастикой.

Но что делать тем людям, которые вообще не могут заставить себя встать с кровати, а просто выключают будильник, когда он только начинает звонить? Если ваш случай настолько сложен, приучите себя класть будильник как можно дальше от постели — если вам придется идти через всю комнату, чтобы выключить его, вы вряд ли потом заснете. Есть и еще один хитрый способ — запасите с вечера корочку хлеба и, когда у вас прозвонит будильник, возьмите ее в рот и начните активно жевать.

Как известно, жевательные движения пробуждают человека — ведь нашему организму прекрасно известно, что поглощать пищу и спать одновременно никак не получится.

Ну и конечно, не забывайте высыпаться! Помните, что человеку, который хронически не высыпается, очень сложно заставить себя вставать по утрам. Ложитесь в постель, как только почувствуете, что вам захочется спать — даже днем, если у вас есть подобная возможность. Гепатит С — заболевание, которое распространено во всем мире и признано очень серьезным и опасным.

Седые волосы - признак возраста и мудрости, а еще это - индикатор здоровья, только все чаще можно Я стал замечать, что от звона будильника просыпаюсь, как бы, не я, а самая противная и ленивая моя часть, которая нагло отключает будильник и идёт дальше спать, даже если за будильником пришлось пройти в самый дальний угол комнаты.

Буду испытывать ваши советы …. You can use these tags: Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Красота и здоровье Беременность Здоровье ребенка Сексология Народная медицина Правильное питание Психическое здоровье Лекарственные препараты Симптомы болезней Разное Главная Контакты.

Янв 15 Как заставить себя просыпаться рано утром? Ингибиторы МАО — что это такое? Кокковая флора в мазке. Симптомы и лечение Исследование мазка на флору проводится для оценки наличия лейкоцитов, Можно ли заразиться гепатитом С через слюну?

От чего седеют волосы в раннем возрасте? Болезни сердца и сосудов. Таблетки для набора веса помогут быстро поправиться Синий лук с сахаром для лечения печени: Постоянно хочется в туалет по большому.

Читайте также:
Новости партнеров:

Так что не давайте себе поблажек — заводите будильник ровно на шесть часов утра даже в выходные и праздничные дни. MudCrab отправлено день назад.